足つぼマッサージはイタ気持ちいいが目安。痛い場所別、効果がわかる足つぼマップ

「足の裏を押すと痛みがありますが、何かおかしいのですか？」 あなたは今そう思いますか？ 確かに、足の裏を押して何かが痛い場合は、体に何か問題があると言われています。また、痛みを伴う部分に指圧をかけることで、血行を良くし、自然治癒力を高め、障害を和らげることも知られています。それがフットマッサージの効果です。 この記事では、基本的な知識と方法を習得することで、自分の足の指先をマッサージできるだけでなく、店の専門家に尋ねるときにも役立ちます。 この記事がフットマッサージをよりよく理解し、より健康的な生活を送るのに役立つことを願っています。

 1.アクポイントを押して痛い場合は、故障の兆候です。

鍼治療のポイント_01 足の裏には約60〜70の反射点（ポット）があり、これは「セカンドハート」とも呼ばれます。体に問題が発生すると、足の裏が硬くなったり、乾燥したり、痛みを感じたりします。押された。感じます。 痛みを伴う尖端を押すことで、体調を整えることができます。これを生かした様々な鍼灸が世界中で行われています。ここでは、足の尖端の痛みと影響について説明します。

1-1。痛い部分は悪い部分につながっています

足の裏を押すときに痛みを感じる場合は、体のどこかで体調が悪い可能性があります。足の裏にはたくさんの花瓶があり、これらの花瓶は目につながっており、それらの花瓶は胃につながっており、各花瓶は各器官につながっています。 たとえば、足の左右の足の親指は頭と脳につながっているので、頭痛がある場合は、両方の足の親指を押すと痛みを感じます。足の裏のツボを押したときに痛みを感じる場合は、体に問題があります。

1-2。痛みを伴う部分を押すと、ケアが不十分になります

足の裏の痛みを伴う部分を押すと、体調が緩和されます。足の裏の尖端を押すことで、血行を良くし、新陳代謝を促進し、老廃物を排出しやすくします。フットマッサージは解毒、美容、ダイエットにつながると言われていますが、これは血液循環の促進と新陳代謝の改善にも依存しています。足の裏の痛みを伴う部分を押すと、障害のケアにつながります。

1-3。少し痛い「気持ちいい」がガイドです

足の裏の鍼治療のポイントを押すときの強さは、ガイドとして少し痛い「痛い」です。ツボが弱すぎると効き目がなく、ツボが強すぎると気分が悪くなります。少し強いですが、気持ちいいし、「痛い」が理想です。 指の腹で鍼治療のポイントを押し、徐々にそれを強化して、あなた自身の「痛みを伴う」強さを見つけてください。痛みの感覚は人によって大きく異なりますので、お店でフットマッサージをする場合。 「少し痛い」「ちょうどいい」などの感想を正直に伝えましょう。

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2.フットマッサージに関する4つの注意事項

鍼治療のポイント_02 フットマッサージは身体障害のケアにつながる場合もありますが、タイミングによっては体調を崩す場合もありますので、要点をまとめました。妊娠中、食事直後、飲酒後、けがをした場合は、NGとみなされます。 自分でフットマッサージをするときだけでなく、店頭でフットマッサージを受けるときの予防にもご利用ください。

2-1。食後すぐのフットマッサージはNGです

食べた直後のフットマッサージは避けてください。血液は消化器系に集まり、食べた直後に食べたものを消化します。経穴マッサージは血液循環を改善し、消化器系の血液量を減らし、消化を妨げます。消化器系の働きを助けるために、食べた後30分間は足をマッサージしないでください。

2-2。飲酒後のフットマッサージはNGです

飲酒後は足をマッサージしないでください。これは、マッサージが血液循環を改善し、さらなる病気を引き起こす可能性があるためです。

2-3。負傷した足がNGの場合の足裏マッサージ

足に怪我をしている場合は、足をマッサージしないでください。これは、足が怪我をすると、患部やその周辺を刺激したり、血行を良くしたり、患部自体を刺激したりして、患部の痛みが増すことがあるためです。

2-4。妊娠中のフットマッサージはNGです

妊娠中のフットマッサージは避けてください。足の裏にも性器の壷があり、押すと気分が悪くなることがあります。妊娠中は、体の機能や状態が変化する可能性があり、胎児への影響はありません。妊娠中のフットマッサージはご遠慮ください。

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3.痛みを伴う場所による効果を示す足の尖点マップ

鍼治療のポイント_04 足の裏には多くの反射帯（鉢）があり、各鉢はさまざまな臓器や全身の臓器の調子を反映しています。したがって、鍼治療のポイントを押したときに痛みを感じる場所と、その場所に接続されている臓器/臓器が体調管理と動揺ケアのためにどこにあるかを知ることが重要です。 「足の指先マップ」を参考に、足の指先のどの部分が痛いのか、どの臓器・臓器が動揺しているのかを理解し、足の指先マッサージにご利用ください。 この足の尖点マップは、リフレクソロジーの反射領域です。

3-1。足の親指を押すときに痛みがあると、頭痛がすることがあります

足の尖端-頭痛 足の親指の腹全体が頭と脳につながっているので、足の親指を押して痛むと頭痛がすることがよくあります。頭痛や頭が重い場合は、足の親指の腹全体を押すと効果的です。 また、考えすぎやストレスに疲れた場合は、足の親指全体を押すと頭痛が和らぎ、頭がすっきりします。

3-2。足のインデックスや中指を押すと痛みを感じると、目が疲れる場合があります。

足の尖点-目 人差し指と中指の間を押すときに痛みを感じると、目が疲れる場合があります。この部分では、右足が左目に接続され、左足が右目に接続されています。パソコンやスマートフォンを見すぎて目が疲れた場合は、人差し指と中指を少し強く押してみてください。目の疲れを和らげる効果が期待できます。

3-3。つま先を押したときに痛みを感じる場合は、鼻腔や鼻に問題がある可能性があります。

足の尖端-鼻/副鼻腔 すべてのつま先が副鼻腔につながっているため、つま先が痛い場合は、鼻や鼻に問題がある可能性があります。アレルギー症状、膿胸、副鼻腔炎（鼻の風邪）などに苦しんでいる場合は、すべてのつま先を押すと症状が緩和されることがあります。

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3-4。アーチの上部を押したときに痛むと、肺や気管支が動揺している可能性があります。

足の尖端-肺と気管支 アーチの上部が痛い場合は、肺や気管支が動揺している可能性があります。 「窒息」または「軽く呼吸する」と感じる場合は、アーチの上部を押してみてください。窒息や浅い呼吸を改善することができます。

3-5。アーチの周りを押すときに痛みを感じる場合は、胃のむかつきがある可能性があります。

足の尖端-胃/消化器官 アーチの周りには、胃につながる足の尖点があります。押して痛むとお腹がガクガクすることがあります 少なからず。胃のむかつきがある場合は、アーチを押してみてください。胃の不調は緩和されるかもしれません。

3-6。アーチのかかとを押すときに痛みを感じる場合は、腸が動揺している可能性があります。

足の尖端-腸 かかとをアーチよりも近づけて痛むと、腸が動揺する可能性があります。便秘に慣れていない、または便秘がある場合は、土ではなくかかとの近くを押してください。あなたの腸は良い状態にあるかもしれません、そしてあなたの状態は改善するかもしれません。

3-7。左足の真ん中を押すと痛みを感じる場合は、心臓に問題がある可能性があります。

足の尖頭-心臓 左足の裏の中央から薬指に向かって少し押すと痛い場合は、心臓に問題がある可能性があります。心臓が動揺していると感じた場合は、左足の裏にある鍋を押すことで心臓を活性化できる場合があります。 ただし、高血圧や心臓病がある場合は、医師にご相談ください。

3-8。アーチの内側を押すときに痛みを感じる場合は、膀胱が動揺している可能性があります。

Acupoints-腎臓、尿管、膀胱 アーチの内側を押して痛みを感じる場合は、膀胱が動揺している可能性があります。尿が鋭くないことに気付いた場合、または膀胱が痛いと感じた場合は、これらの尖点を絞ることで症状の改善が期待できます。

3-9。かかとを押したときに痛みを感じる場合は、月経痛や生理不順がある可能性があります。

フットポット-月経痛/生理不順 かかとを押したときに痛みを感じる場合は、月経痛や生理不順がある可能性があります。月経痛や生理不順に悩まされている方は、かかとを均等に刺激することで症状の緩和が期待できます。

3-10。つま先の付け根を押すときに痛みを感じると、自律神経のバランスが崩れる可能性があります。

つま先の付け根付近を押すと痛みを感じると、自律神経が乱れることがあります。ストレスを感じる場合は、自律神経のバランスが崩れている可能性がありますので、つま先の付け根付近を指先で押してみてください。自律神経の障害を調整する効果があります。また、足の親指全体をマッサージすることで自律神経を整え、精神的な効果が期待できます。

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3-11。甲の腫れを感じる場合、それは首と肩の循環不良とこわばりに関連しています。

足の尖端-足の腫れ、血行不良、首/肩 私は主に足の裏の鍼治療のポイントについて話しましたが、甲の鍼治療のポイントがあります。甲は腫れ、血行不良、肩こりに関連していることが知られています。 腫れ、血行不良、または肩こりに悩まされている場合は、甲を均等に押してください。リンパの流れを改善し、老廃物が体外に出やすくします。これは腫れを取り除くだけでなく、体調を改善し、やる気を起こさせ、リラックス効果をもたらします。 フットマッサージが痛すぎる場合は、以下の記事で詳細をご覧ください。興味のある方は是非ご覧ください。

４　あなた自身のフットマッサージをする方法

フットマッサージには主に2つの方法があります。ひとつは指の腹で押す方法で、これが基本の基本と言えます。もう1つは、さまざまなツールを使用して鍼治療のポイントを刺激することです。目的に応じて2つのプレス方法を適切に使用すると、鍼治療のポイントをマッサージしやすくなります。

4-1。指の腹で「痛々しい」を押す方法 鍼治療のポイント

_04 親指の腹を使ってゆっくりと息を吐き、足の裏の尖点を押します。理想的には、強度は「痛みを伴う」必要があります。これは少し痛みを伴いますが、快適です。押したときにサクサクしたり硬くなったりした場合は、ある程度緩むまで続けてください。 [ポイント] ・目安として3〜5秒間1回押してください。 ・入浴後、体が温かいときに行うのが理想的です。 ・足の裏の滑りやすさを改善するため、ボディクリームの使用もお勧めします。

4-2。ツールでより効果的に押す方法

親指の腹で押すのが基本ですが、道具を使えば、より簡単に、より少ない力で足をマッサージすることができます。市販のマッサージスティックを使用すると、鍼治療のポイントをピンポイントで刺激しやすくなり、効果が高まります。 [ポイント] ・木製のアキュポイントプッシュマッサージスティックやアキュポイントプッシュグッズの使用もお勧めします。 -ボールペンの先で押すことも標準です（コアを引っ込めた状態で）。 ・ゴルフボールをストッキングに入れて転がらないようにし、足の裏を履くことで鍼治療のポイントを刺激する方法もあります。

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5.まとめ

痛みのある部分と足の指先を押す効果と効果の関係、足裏マッサージの方法と注意事項を紹介しました。わかりましたか？ ・鍼灸点を押したときに痛みを感じる場合は、体調が悪い場合があります。 -足の裏には多くの花瓶があり、それぞれが特定の臓器に接続されています。 ・フットマッサージの基本は、指の腹で押すことです。 ・フットマッサージは、リラクゼーション効果と身体障害のケアが期待できます。 この記事を参考にして、フットマッサージをお試しください。自分でフットマッサージを試すことも、アキュポイントマッサージやフットマッサージを提供するサロンの専門家に依頼することもできます。ぜひお試しください。

-雑学