クリスマスにケンタキーのフライドチキンで太りたくない！！プロが教える正しい食べ方
この記事は、ケンタッキーのフライドチキンを食べながらも、ダイエットやアンチエイジングを叶えるためのボディメイクのプロのアドバイスを紹介しています。以下に、記事のポイントを整理してみましょう。
- オリジナルチキンの栄養成分に注意
- 「オリジナルチキン」は想定外のカロリーになる可能性がありますが、実際の栄養成分はたんぱく質16.5g、脂質12.8g、218kcalで、意外と悪くないとされています。
- オリジナルチキンには様々な部位が使われており、部位によって栄養成分が異なることに注意が必要です。
- 部位の選び方が重要
- オリジナルチキンの場合、部位ごとに違う栄養成分が含まれているため、特に「キール」が良い部位とされています。
- 部位ごとの注文は難しいため、運が大きな要素となります。
- 骨なしケンタッキーのおすすめ
- 「骨なしケンタッキー」はたんぱく質20.3g、脂質8.5g、191kcalで、オリジナルチキンより性能が高いとされています。
- キールを確実に選びたい場合や、脂質を気にする人には骨なしケンタッキーがおすすめです。
- カーネルクリスピーの特徴
- 「カーネルクリスピー」はたんぱく質6.8g、脂質6.6g、119kcalで、オリジナルチキンや骨なしケンタッキーよりも栄養バランスが劣るが、実際に食べてみると脂質がそこまで感じられないとの意見もあります。
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- 老けない食べ方のポイント
- 若返りやせの観点からは、脂質と糖質が両方多い食事は避けるべきであり、脂質の吸収を抑えるために「黒烏龍茶」がおすすめされています。
- クリスマスメニューの工夫
- クリスマスにはケーキも食べたいが、ケンタッキーとケーキを同時に摂ると脂質が増えるため、食事のバランスに気を付ける必要があります。
- 栄養素の補給
- ケンタッキーの食事に足りない要素をサプリメントや野菜ジュースで補給することが提案されています。
- 結論
- 胸肉を使用した「骨なしケンタッキー」や「カーネルクリスピー」がおすすめで、オリジナルチキンは部位によって異なる性能を持つ。
- ケンタッキーを食べる日は他の食事で脂質を減らし、栄養バランスを考えることが大切。
記事全体を通して、ケンタッキーを楽しみながらもバランスの取れた食事と摂取量に気を付けることが大切だとされています。